5 Makanan Yang Mengandung Kolagen Dan Bikin Kulit Kencang

Makanan Yang Mengandung Kolagen. Pastinya makanan yang mengandung kolagen ini sangat beragam mulai dari buah - buahan, tumbuh - tumbuhan dan hewani. 

Collagen atau kolagen sendiri merupakan salah satu protein yang memiliki fungsi beragam untuk tubuh. Misalnuya saja seperti membantu memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit serta membantu pergantian sel kulit mati sehingga kulit selalu kencang dan sehat.

Selain bermanfaat untuk membantu meningkatkan elastisitas pada kulit atau kulit kencang, pastinya kolagen ini memiliki manfaat untuk tubuh lainnya. Untuk itu kamu harus tahu makanan apa sajakah yang mengandung kolagen.

Makanan Yang Mengandung Kolagen

Berikut ini Ula bakalan share beberapa makanan yang mengandung kolagen berdasarkan informasi dari Skin Health. Silahkan untuk disimak!

1. Putih Telur

Salah satu makanan yang mengandung kolagen dan membantu meningkatkan kolagen yaitu putih telur. Meskipun telur tidak mengandung jaringan ikat seperti daging ayam, akan tetapi putih telur ini memiliki prolin dalam jumlah yang tinggi. Perlu kamu diketahui bahwa prolin sendiri merupakan salah satu asam amino yng diperlukan untuk produksi kolagen pada tubuh.  

2. Ikan Dengan Kulitnya

Selain putih telur, ternyata ikan juga menjadi salah satu sumber kolagen yang baik dari makanan loh. Tapi dengan catatan mengonsumsi ikannya bersamaan dengan kulitnya yah. Mengapa demikian? Sebab, kandungan kolagen yang ada pada ikan, itu tersimpan pada kulitnya. 

3. Kaldu Tulang 

Makan yang memiliki kolagen berikutnya yaitu kaldu tulang. Banyak orang meyakini kalau kaldu tulang atau sering disebut juga bone broth merupakan salah satu sumber kolagen alami. Karena, kaldu tulang terbuat dari tulang serta jaringan ikat yng dapat mengandung berbagai nutrisi penting misalnya saja seperti kalsium, fosfor, magnesium, glukosamin, asam amino, kondroitin dan kolagen pastinya.

 4. Daging Ayam

Selanjutnya makan yang mengandung kolagen dan dapat membantu meningkatkan kolagen pada kulit yaitu daging ayam. Itulah alasanya kenapa banyak suplemen kolagen berasal dari daging ayam. Daging ayam sendiri memiliki berbagai nutrisi penting, salah satunya yaitu kolagen.

Secara spesifik, bagian daging ayam yang menjadi sumber kolagen terbaik yaitu bagian paha.

5. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran yang berdaun hijau juga ternyata mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh loh, seperti misalnya vitamin. Sayuran hijau yang dimaksud ini seperti kale dan bayam. Selain memiliki vitamin yang dibutuhkan oleh tuhuh, sayuran hijau juga dapat meningkatkan kolagen pada tubuh dan kulit. Karena, sayuran hijau tersebut mendapatkan warnanya dari klorofil, yng diketahui memiliki sifat antioksidan. 

Itulah, 5 makanan yang mengandung kolagen dan dapat membantu meningkatkan kolagen pada kulit sehingga kulit kencang dan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat :) Seperti biasa, sehat selalu :)